Bersiaplah untuk berkeringat dan bertemu dengan inspirasi olahraga baru kamu, si ratu kebugaran berusia 102 tahun, Jean Bailey!
Jean adalah instruktur kelas olahraga di Elk Ridge Village Senior Living di pinggiran kota Omaha, Nebraska, dimana dia memimpin kelas empat kali seminggu, menghitung repetisi dan menyemangati sesama penghuni untuk tetap aktif.
Rutinitas mereka berlangsung sekitar 35 menit dan dilakukan dari kenyamanan kursi mereka. Tapi jangan tertipu, latihan ini menargetkan semua area utama seperti manset rotator, lutut, pinggul, bahu, dan bahkan leher! Jean dan pasukannya mengayunkan tangan, mengangkat kaki, dan menyentuh jari kaki dengan anggun dan santai, semuanya di bawah pengawasannya.
“Saya tidak main-main, saya ingin mereka melakukannya dengan benar,” seru Jean, “kita perlu membuat tubuh kita tetap bergerak karena dapat membuat kita awet muda dan pikiran kita aktif”
Jean adalah legenda hidup mandiri sejati. Dia tinggal sendirian di apartemennya dan tidak membutuhkan perawat, lebih suka memasak untuk dirinya sendiri dan bahkan membuat kue untuk para staf di rumah senior ini. Saat dia tidak memimpin sesi latihannya, dia suka berjalan kaki dan membaca buku favoritnya.
Tapi Jean tidak selalu seaktif ini. “Yah, sebagian besar hidup saya dihabiskan di rumah bersama anak-anak, jadi saya rasa saya tidak perlu berolahraga,” jelasnya.Â
Ketika ditanya mengenai rahasia umur panjang dan sehat Jean, inilah yang dia katakan: “Sebagian karena gen saya, saya yakin. Tapi, saya selalu berusaha makan makanan yang benar dan menjaga diri sendiri. Saya biasa berjalan setiap hari, dan meskipun saya tidak pergi jauh lagi, saya masih berjalan dengan alat bantu jalan saya. Dan, saya tidak pernah merokok atau memiliki masalah dengan berat badan saya.”
Jadi jika ingin tetap awet muda dan aktif seperti Jean, mulailah menggerakkan tubuh dan selalu jaga kesehatan. Dan, siapa tahu, mungkin suatu hari nanti kamu akan memimpin kelas olahraga seperti seorang bos di usia lanjut 102 tahun!
healing piano music
meditation music