Dalam dunia kesehatan mental, mungkin membingungkan untuk membedakan antara panic attack dan anxiety attack.
Istilah-istilah ini sering digunakan secara bergantian, tetapi pada kenyataannya, istilah-istilah tersebut mewakili pengalaman berbeda yang mungkin dialami individu.
Mari kita pecahkan perbedaan antara kedua fenomena ini.
Panic attack:
Bayangkan ini: Jantung kamu berdebar kencang seolah-olah sedang berlatih untuk Olimpiade, napas kamu menjadi pendek dan cepat, dan rasa malapetaka yang akan datang menyelimuti kamu.
Ketika hal ini terjadi, kemungkinan besar kamu sedang mengalami panic attack.
Panic attack seperti perjalanan rollercoaster yang salah, dan kamu mati-matian mencari tombol berhenti darurat.
Panic attack sangat intens, gelombang ketakutan dan kesusahan tiba-tiba yang mencapai puncaknya dalam beberapa menit.
Baca: Bahaya Overthinking
Mereka bisa menyerang entah dari mana, membuat kamu bingung dan terguncang.
Gejala fisiknya juga luar biasa, seringkali membuat orang percaya bahwa mereka mengalami serangan jantung atau menjadi gila.
Pemicu panic attack bisa bermacam-macam, dan terkadang terjadi tanpa alasan yang jelas.
Fobia tertentu, pengalaman traumatis, atau bahkan stres ekstrem dapat bertindak sebagai katalisator.
Seperti kembang api yang menyala tak terkendali, membuat kamu berjuang untuk menemukan tempat yang aman.
Anxiety attack:
Sekarang, mari kita temui sepupu panik – anxiety attack.
Berbeda dengan panic attack yang tiba-tiba dan intens, anxiety attack lebih seperti bara api yang perlahan-lahan meningkat.
Seperti berada di ruangan yang penuh sesak di mana kebisingannya semakin keras, dan kamu tidak dapat melarikan diri.
Baca juga: 4 Teknik Pernapasan Yoga Untuk memerangi Anxiety
Anxiety attack terutama didorong oleh kekhawatiran, ketakutan, atau ketakutan yang terus-menerus tentang situasi tertentu atau peristiwa yang akan datang.
Mereka cenderung menumpuk dari waktu ke waktu, didorong oleh pikiran dan ketidakpastian yang mengganggu.
Gejala fisiknya mirip dengan panic attack, tetapi seringkali berlangsung lebih lama dan mungkin lebih mudah ditangani.
Bayangkan menunggu hasil ujian penting atau menghadapi transisi hidup yang menantang.
Kecemasan merayap masuk, semakin kuat saat momen semakin dekat.
Ini seperti terjerat dalam jaring “bagaimana jika” yang tidak akan melepaskan kamu.
Singkatnya, panic attack seperti badai petir yang tak terduga – intens, tiba-tiba, dan luar biasa.
Di sisi lain, anxiety attack mirip dengan gerimis yang lambat dan stabil yang dapat berlangsung lama, membuat kamu merasa lelah.
Sementara panic attack sering kali merupakan tamu tak diundang, anxiety attack seperti teman sekamar yang tidak diinginkan yang secara bertahap mengambil alih ruang mental kamu.
Kedua pengalaman itu menyusahkan, tetapi memahami perbedaan di antara keduanya dapat membantu dalam mengelola dan mencari dukungan yang tepat.
Ingat, mencari bantuan profesional sangat penting jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mengalami panic attack, anxiety attack, atau tantangan kesehatan mental apa pun.
… [Trackback]
[…] Information on that Topic: goodshot.id/panic-attack-vs-anxiety-attack/ […]
autumn coffee
… [Trackback]
[…] Info to that Topic: goodshot.id/panic-attack-vs-anxiety-attack/ […]
… [Trackback]
[…] Read More Information here on that Topic: goodshot.id/panic-attack-vs-anxiety-attack/ […]
… [Trackback]
[…] Here you can find 88624 more Info to that Topic: goodshot.id/panic-attack-vs-anxiety-attack/ […]
… [Trackback]
[…] Find More Information here to that Topic: goodshot.id/panic-attack-vs-anxiety-attack/ […]
… [Trackback]
[…] Find More Info here on that Topic: goodshot.id/panic-attack-vs-anxiety-attack/ […]
outdoor cafe music
… [Trackback]
[…] Here you can find 91173 additional Info on that Topic: goodshot.id/panic-attack-vs-anxiety-attack/ […]
… [Trackback]
[…] Read More here on that Topic: goodshot.id/panic-attack-vs-anxiety-attack/ […]