Tahun baru selalu menjadi momentum yang digunakan banyak orang untuk merencanakan resolusi atau tujuan baru dalam hidup mereka.
Meskipun sebenarnya bisa dimulai kapan saja, perubahan tahun atau bahkan minggu, secara alami, dianggap sebagai momen yang tepat untuk memulai kebiasaan baru atau mencapai target baru.
Baca: Penemuan Diri Melalui Menulis Jurnal
Menurut penelitian oleh psikolog John Norcross, para pembuat resolusi memiliki tingkat kesuksesan sepuluh kali lipat lebih tinggi dalam mengubah perilaku dan kebiasaan mereka dibandingkan dengan orang yang ingin berubah tetapi tidak membuat resolusi secara formal.
Berikut adalah beberapa tips dan panduan yang dapat diikuti untuk meraih kesuksesan dalam menjalankan resolusi tahun baru:
- Hanya buat satu resolusi:
Fokus pada satu hal untuk mencegah semangat menurun. Hanya satu tujuan baru dapat memberikan fokus yang lebih baik dan meningkatkan kemungkinan kesuksesan.
2.Capai tujuan kecil:
Tentukan tujuan yang lebih spesifik dan kecil untuk memotivasi diri sendiri. Mengukur kemajuan dengan target yang lebih terjangkau dapat mencegah kekecewaan dan menjaga motivasi.
- Jadikan resolusi sebagai sesuatu yang positif:
Bingkai resolusi dalam pikiran sebagai sesuatu yang positif, bukan negatif. Pemikiran positif terkait erat dengan keberhasilan perubahan perilaku.
Gantilah pemikiran “menghindari sesuatu yang buruk” dengan fokus pada penggantian perilaku positif.
- Beri batas waktu:
Tentukan tujuan jangka pendek atau menengah untuk mempermudah evaluasi dan menjaga motivasi. Jangan terlalu fokus pada perubahan gaya hidup jangka panjang yang bisa terasa melelahkan.
- Bertujuan untuk kemajuan, bukan kesempurnaan:
Ingatlah bahwa setiap kemajuan, sekecil apapun, merupakan langkah positif. Tetap fokus pada perjalanan dan terus maju meskipun terjadi kegagalan. Keberlanjutan pergerakan akan memotivasi untuk mencapai tujuan.
Baca juga: 5 Manfaat Membuat Jurnal
Memberikan panduan praktis bagi mereka yang ingin memulai atau mempertahankan resolusi tahun baru.
Dengan menerapkan tips ini, diharapkan banyak orang dapat mencapai tujuan mereka dan menjalani tahun baru dengan semangat positif dan motivasi yang tinggi.
Semoga tujuan baru di tahun yang baru kita semua dapat menjadi landasan untuk perubahan yang lebih baik di masa depan. (Ann)
I loved even more than you will get done right here. The picture is nice, and your writing is stylish, but you seem to be rushing through it, and I think you should give it again soon. I’ll probably do that again and again if you protect this walk.
The amount of affection that I had for you is indescribable. It does not matter how beautiful something is or how beautifully you have written it if you are only reading it quickly. It is my firm belief that you ought to give it another shot very soon. I am grateful that you have made certain that this hike is risk-free. I shall make an effort to go on it on multiple occasions.
Fantastic beat I would like to apprentice while you amend your web site how could i subscribe for a blog site The account helped me a acceptable deal I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept
I loved as much as youll receive carried out right here The sketch is attractive your authored material stylish nonetheless you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following unwell unquestionably come more formerly again as exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike
I am not sure where youre getting your info but good topic I needs to spend some time learning much more or understanding more Thanks for magnificent info I was looking for this information for my mission
Somebody essentially help to make significantly articles Id state This is the first time I frequented your web page and up to now I surprised with the research you made to make this actual post incredible Fantastic job
Fantastic site Lots of helpful information here I am sending it to some friends ans additionally sharing in delicious And of course thanks for your effort