Rasa Syukur dan Kebahagian

Sebuah survei terbaru yang dilakukan oleh OnePoll atas nama Motivosity mengungkapkan bahwa mengekspresikan rasa syukur dapat menjadi kunci untuk mencapai kebahagiaan maksimal. Survei tersebut bertujuan untuk menguji hubungan antara rasa syukur dan kebahagiaan, dan hasilnya cukup mengejutkan. 

Survei, yang secara acak memilih 2.000 orang Amerika, menemukan bahwa 65% responden yang mengaku “sangat bahagia” lebih cenderung “selalu” mengucapkan terima kasih. Sepertiga responden melaporkan bahwa mereka “selalu” menunjukkan rasa syukur dalam kehidupan sehari-hari, dan 62% dari responden tersebut mengatakan bahwa mereka “sangat puas” dengan kehidupan mereka.

Survei tersebut juga menemukan bahwa responden percaya bahwa mereka mengungkapkan rasa syukur rata-rata sekitar enam kali per bulan, dan mereka menerima jumlah penghargaan yang sama sebagai balasannya. Menariknya, orang-orang di wilayah barat daya, timur laut, dan barat tengah negara itu lebih cenderung mengucapkan terima kasih daripada orang lain yang disurvei di wilayah pantai tenggara dan barat.

Logan Mallory, wakil presiden pemasaran di Motivosity, berkata, “Ada korelasi dramatis antara rasa syukur dan kebahagiaan. Saat orang bersikap proaktif untuk bersyukur, hal itu mengubah otak mereka untuk mencari hal-hal positif, bukan hal-hal negatif di sekitar mereka.”

Hasil survei menunjukkan bahwa orang paling banyak menerima ucapan syukur dari pasangan atau pasangan, anggota keluarga, dan teman. Namun, rasa syukur dari bos dan rekan kerja jauh lebih rendah. Survei tersebut juga mengungkapkan bahwa hanya 18% responden yang bekerja yang merasa dihargai di tempat kerja.

Manfaat mempraktikkan rasa syukur juga dikonfirmasi oleh studi UC Berkeley, yang menunjukkan bahwa praktik syukur yang konsisten menghasilkan tingkat emosi positif, kegembiraan, kesenangan, optimisme, dan kebahagiaan yang lebih tinggi. Itu juga mendorong orang untuk lebih membantu, murah hati, penyayang, dan pemaaf, sambil merasa tidak terlalu kesepian dan terisolasi.

Survei dan studi UC Berkeley meyakinkan kita tentang kekuatan syukur. Mengungkapkan rasa syukur tidak hanya membuat kita merasa baik, tetapi juga berdampak positif pada kesejahteraan mental dan emosional kita. Dengan semua manfaat ini, jelaslah bahwa meluangkan waktu untuk menunjukkan rasa syukur kepada orang-orang di sekitar kita adalah bagian penting dari kehidupan yang bahagia dan fulfilling.