Setelah berolahraga, tubuhmu butuh waktu untuk memulihkan diri. Pemulihan yang tepat tidak hanya membantu mengurangi risiko cedera, tapi juga meningkatkan performa fisik. Berikut ini 10 tempat di Jakarta dan Bali yang bisa kamu datangi untuk berbagai layanan sports recovery, mulai dari physiotherapy, stretching, hingga sauna dan IV drips. Disusun untuk kamu yang serius dalam merawat tubuh, baik atlet profesional, fitness enthusiast, maupun kamu yang sedang healing dari cedera ringan.
1. Bebas Cedera – Kemang, Jakarta Selatan
Bebas Cedera dikenal sebagai salah satu klinik fisioterapi terpercaya di Jakarta. Mereka menawarkan layanan seperti physiotherapy, dry needling, dan exercise therapy yang membantu pemulihan cedera otot dan sendi. Tempat ini cocok untuk kamu yang sedang pemulihan pasca olahraga intensif atau mengalami nyeri akibat postur tubuh yang salah. Selain teknis, terapis di sini juga ramah dan komunikatif.
💰 Rp. 250.000++ / sesi
📍 Jl. Kemang Raya No.70, Bangka, Jakarta Selatan
2. Elite Physio & Sports Massage – Kuningan City, Jakarta
Berlokasi strategis di pusat kota, Elite Physio menjadi favorit para eksekutif aktif dan pegiat olahraga di Jakarta. Layanan unggulannya meliputi physiotherapy dan sport massage dengan metode terkini untuk memulihkan ketegangan otot dan meningkatkan mobilitas. Interiornya modern, pelayanannya profesional, dan tersedia pilihan sesi singkat maupun panjang sesuai kebutuhanmu.
💰 Rp. 250.000 – Rp. 500.000++ / sesi
📍 Kuningan City lt. LG, Jl. Prof. DR. Satrio Kav.18, Jakarta Selatan
3. Sense by Jari-Jari – Kemang Selatan, Jakarta
Tempat ini merupakan kombinasi antara spa dan recovery studio. Sense by Jari-Jari menawarkan layanan seperti assisted stretching massage, sport massage, dan back massage. Cocok untuk kamu yang ingin memulihkan otot sekaligus relaksasi. Banyak pengunjung merasa lebih ringan dan segar setelah sesi di sini, apalagi dengan suasana tenang dan aromaterapi yang mendukung.
💰 Rp. 150.000 – Rp. 400.000++
📍 Jl. Kemang Selatan 11 No.77, Jakarta Selatan
4. Physio Active – Darmawangsa, Jakarta Selatan
Physio Active adalah pilihan premium dengan standar internasional. Layanannya lengkap: dari sport physiotherapy, injury rehabilitation, hingga podiatri (perawatan kaki). Terapisnya berpengalaman menangani atlet hingga pasien dengan kondisi pasca-operasi. Tempat ini ideal untuk kamu yang mencari solusi jangka panjang dan personalisasi program pemulihan.
💰 Rp. 1.000.000 – Rp. 10.000.000++
📍 The Darmawangsa Square, Jl. Darmawangsa VI No.5, Jakarta Selatan
5. House of Relax – Cipete, Jakarta Selatan
Mengusung konsep simple dan affordable, House of Relax adalah hidden gem di kawasan Cipete. Layanan seperti sport massage, back & shoulder massage, dan therapeutic massage ditawarkan dengan harga ramah kantong. Terapisnya berpengalaman dan suasananya santai, cocok untuk quick fix setelah seharian di gym atau kelas olahraga intens.
💰 Rp. 100.000 – Rp. 200.000++
📍 Jl. Cipete VIII No.82, Cipete Selatan, Jakarta Selatan
6. Stretchr – Umalas, Bali
Stretchr menjadi pionir layanan assisted stretching di Bali. Program seperti full body stretch, focus stretch, hingga deep stretch dilakukan dengan teknik profesional untuk meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur, dan mengurangi risiko cedera. Tempat ini sangat populer di kalangan digital nomad, pelatih yoga, dan atlet kebugaran di Bali.
💰 Rp. 340.000 – Rp. 3.000.000++
📍 Jl. Dukuh Indah Jl. Umalas Lestari, Kerobokan Kelod, Bali
7. Recovr Physio – Kerobokan, Bali
Menggabungkan terapi modern dan pendekatan holistik, Recovr Physio menyediakan sport massage, dry needling, dan IV drips untuk mempercepat pemulihan tubuh dari kelelahan, cedera ringan, hingga dehidrasi. Dengan tenaga profesional dan pendekatan yang personal, tempat ini menjadi salah satu pilihan utama atlet lokal maupun internasional di Bali.
💰 Rp. 100.000 – Rp. 800.000++
📍 Jl. Dukuh Indah No.26, Kerobokan, Bali
8. Mantra Wellness – Pecatu, Bali
Terletak di area surf-friendly Padang Padang, Mantra Wellness menawarkan fasilitas recovery seperti dry sauna, cold plunge, dan kolam air hangat. Tempat ini bukan hanya untuk pemulihan fisik, tapi juga menjadi tempat healing secara mental dengan nuansa tropis dan komunitas wellness yang ramah. Cocok untuk kamu yang ingin menyeimbangkan tubuh dan pikiran.
💰 Rp. 150.000++ / hari
📍 Jl. Umpeng Sari, Padang Padang, Pecatu, Bali
9. Fondue Recovery – Pecatu, Bali
Fondue Recovery dikenal dengan terapi manualnya yang fokus pada pemulihan sistem limfatik dan detoksifikasi tubuh. Layanannya termasuk manual therapy, massage therapy, dan lymphatic drainage detox, sangat cocok bagi kamu yang merasa ‘berat’ setelah olahraga atau ingin membuang toksin dari tubuh. Suasananya homey dan pelayanan sangat personal.
💰 Rp. 300.000 – Rp. 700.000++
📍 Jl. Labuansait, Pecatu, Bali
10. The Recovery Project Bali – Pererenan, Bali
Berfokus pada pemulihan total bagi atlet dan pegiat olahraga, The Recovery Project Bali menawarkan layanan seperti Maintenance Therapy, Athlete Reset, hingga Sculpt (kombinasi teknik recovery dan body contouring). Tempat ini dirancang untuk memberikan perawatan intensif yang menyeluruh, baik untuk yang ingin menjaga performa harian maupun yang sedang menjalani program pemulihan khusus. Suasana studionya modern dan tenang, cocok untuk kamu yang ingin “reset” tubuh di tengah kesibukan berolahraga atau bekerja.
💰 Rp. 400.000 – Rp. 900.000++
📍 Gang Tukad Pangi IX, Jl. Munduk Kedungu, Pererenan, Bali
Jangan lupakan bahwa pemulihan adalah bagian penting dari perjalanan fitnes atau olahraga. Apapun tujuanmu—mempercepat penyembuhan cedera, menghilangkan pegal-pegal, atau menjaga stamina—pilih tempat yang sesuai dengan kebutuhan dan anggaranmu. Selamat memulihkan diri, dan sampai jumpa di sesi latihan berikutnya dengan tubuh yang lebih siap!
