4 Teknik Pernapasan Yoga Untuk memerangi Anxiety
Jika kamu pernah mengalami hari yang menegangkan atau merasa cemas, kamu tidak sendirian. Kita semua memiliki saat-saat itu. Tapi pernahkah kamu mencoba menarik napas dalam-dalam untuk menenangkan diri? Ini adalah teknik sederhana yang menurut sains dapat segera menenangkan sistem saraf kamu dan mengurangi kecemasan. Latihan pernapasan adalah alat yang dapat diakses yang dapat kamu gunakan untuk membantu mengatasi kecemasan atau stres. Pernapasan terfokus selama beberapa menit tidak hanya dapat membantu saat ini, tetapi juga memiliki manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental kamu, seperti meningkatkan kualitas tidur dan kesadaran. Salah satu jenis latihan pernapasan yang populer adalah pernapasan yoga, yang melibatkan
