Membangun Ketahanan Mental di Saat Stres
Pandemi COVID-19 telah mengajarkan kita bahwa kita tidak dapat mengendalikan segala sesuatu dalam hidup kita. Terlepas dari upaya terbaik kita untuk berlatih yoga atau pernapasan dalam, kehidupan pasti akan memiliki cara untuk memberikan kita kejutan dalam bentuk tagihan, diagnosis, dan penundaan yang tidak terduga. Stres membantu kita bertahan dan berkembang dengan memotivasi kita untuk menghindari bahaya fisik, tetapi tubuh kita tidak dirancang untuk terus berada di bawah tekanan. Untuk menjaga kesejahteraan kita, kita harus belajar cara sehat untuk mengelola stresor yang bertahan dari waktu ke waktu. Ini berarti memproses stres untuk mencegahnya berkembang menjadi titik kehancuran dan menghindari konsekuensi fisik
