Susah Tidur? Coba Tips Berikut Ini
Tidur bisa menjadi tantangan bagi banyak orang. Dari gelisah hingga terlalu banyak berpikir, tidur nyenyak bisa terasa mustahil. Itu sebabnya tidur selalu menjadi area yang ditangani oleh pelatih kesehatan dengan klien mereka saat menciptakan kebiasaan yang lebih sehat. Tidur nyenyak sangat penting untuk energi dan fungsi kognitif, dan juga penting untuk mencegah makan berlebihan dan menurunkan berat badan. Untungnya, ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan sebelum tidur untuk mengurangi stres, menenangkan pikiran, dan membuat tidur lebih mudah diakses. Konsistensi adalah kunci, dan kamu harus mencoba tips ini setidaknya selama seminggu untuk melihat mana yang cocok untuk kamu. Yoga adalah
