sehat

9 Makanan untuk Kesehatan Kulit

Pernahkah kamu melihat rutinitas perawatan kulit kamu dan bertanya-tanya apakah ada hal lain yang dapat kamu lakukan? Seringkali, pencarian kulit bercahaya hanya berfokus pada perawatan eksternal, padahal kenyataannya kecantikan dimulai dari dalam. Pola makan kita memainkan peran penting dalam menentukan kesehatan tubuh kita, dan memahami hubungan ini dapat menjadi kunci untuk mendapatkan kilau yang patut ditiru. Baca: Manfaat Terapi Air Hangat Mari selami sembilan makanan super yang mungkin ingin kamu pertimbangkan untuk ditambahkan ke makanan kamu untuk kulit yang benar-benar bersinar. Salmon Selain rasanya yang lezat, salmon juga memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang sangat baik. Nutrisi ini penting

4 Kebiasaan Baik di Pagi Hari

//

Apakah kamu pernah merasa seperti kamu hanya menjalani roda kehidupan, tidak pernah benar-benar mengalami atau menikmatinya?  Apakah kamu menemukan diri kamu melakukan banyak tugas dan melakukan percakapan dalam pikiran kamu sementara orang lain berbicara kepada kamu, tidak pernah benar-benar mendengar apa yang mereka katakan?  Menjalani kehidupan dimana kamu betul-betul hadir dengan penuh perhatian mungkin tampak menantang, tetapi hal itu dimungkinkan dengan beberapa praktik sederhana yang bisa kamu lakukan sebelum kamu memulai harimu di pagi hari. Pertama, penting untuk selalu fokus ketika kamu melakukan sesuatu. Meluangkan beberapa saat setiap pagi untuk melatih mindfulness dapat berdampak besar pada hari kamu. Saat kamu

9 Makanan untuk Kesehatan Kulit

Pernahkah kamu melihat rutinitas perawatan kulit kamu dan bertanya-tanya apakah ada hal lain yang dapat kamu lakukan? Seringkali, pencarian kulit bercahaya hanya berfokus pada perawatan eksternal, padahal kenyataannya kecantikan dimulai dari dalam. Pola makan kita memainkan peran penting dalam menentukan kesehatan tubuh

8 Kebiasaan Sehat untuk Hidup Lebih Lama

“Waktu terbaik menanam pohon adalah 20 tahun lalu. Waktu terbaik kedua adalah sekarang.”  Pepatah lama ini berbicara banyak tentang penerapan kebiasaan sehat.  Berapapun usia kita, hari ini selalu menjadi hari yang tepat untuk membuat pilihan yang berdampak positif pada masa depan kita.

//

4 Kebiasaan Baik di Pagi Hari

Apakah kamu pernah merasa seperti kamu hanya menjalani roda kehidupan, tidak pernah benar-benar mengalami atau menikmatinya?  Apakah kamu menemukan diri kamu melakukan banyak tugas dan melakukan percakapan dalam pikiran kamu sementara orang lain berbicara kepada kamu, tidak pernah benar-benar mendengar apa yang