Berenang: Olahraga Sehat untuk Semua Usia
Berenang bukan hanya aktivitas menyenangkan di air, tetapi juga olahraga yang memiliki manfaat kesehatan luar biasa untuk semua orang, baik dengan tingkat kebugaran rendah maupun tinggi. Sebuah penelitian di University of Otago, Selandia Baru, menyoroti bahwa berenang adalah pilihan yang sangat baik bagi orang dengan masalah persendian. Baca: Memperkenalkan 10 Tempat Pilates Terbaik di Jakarta untuk Kesehatan Holistik Menurut Profesor James Cotter, kehadiran air membantu mengurangi beban pada sendi, membuat gerakan menjadi lebih ringan, dan menghindari potensi cedera pada lutut, pinggang, dan ankle. Ini menjadikan olahraga sebagai alternatif aman bagi mereka yang ingin tetap aktif tanpa membebani tubuh mereka. Selain
