mental sehat

Kekuatan Penyembuhan Alam Untuk Kesejahteraan Mental

/

Di dunia yang sering terasa kacau dan kewalahan, penting untuk menemukan penghiburan dan kedamaian  dari alam di tengah hiruk pikuk kehidupan sehari-hari.  Berhubungan dengan alam tidak hanya membawa kita lebih dekat dengan keajaiban dunia tetapi juga menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan mental kita. Alam memiliki cara unik untuk memikat indera kita dan memungkinkan kita untuk melepaskan diri dari stres dan tekanan dari kehidupan kita yang serba cepat.  Baca: Menjaga Kesejahteraan Mental untuk Kehidupan yang Lebih Baik Penelitian telah menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat memiliki efek mendalam pada kesehatan mental kita.  Hal ini mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, sekaligus

Cara Mengenali Perilaku Gaslighting

Gaslighting, sebuah kata yang akhir-akhir ini sering kita dengar dan pergunakan. Tetapi, apa sebenarnya gaslighting itu? Dan bagaimana cara mengetahui ketika kamu sedang di gaslight oleh orang lain?  Gaslighting adalah bentuk manipulasi emosional yang dapat digunakan oleh individu atau kelompok untuk mendapatkan kendali atas orang lain. Ini adalah taktik yang digunakan untuk membuat seseorang mempertanyakan persepsi mereka sendiri tentang realitas, ingatan, atau penilaian. Istilah gaslighting berasal dari tajuk teater Gas Light tahun 1938 di mana seorang suami memanipulasi istrinya untuk meragukan kewarasannya sendiri. Gaslighting dapat terjadi dalam semua jenis hubungan, apakah itu pasangan romantis, anggota keluarga, teman, atau rekan kerja.

Self-Care: Lebih Dari Sekedar Memanjakan Diri

/

Pernahkah kamu mendengar istilah “perawatan diri” atau “self-care”? Akhir-akhir ini sering sekali wara-wiri, baik di media sosial maupun di dunia nyata. Tapi, apa arti sebenarnya dari self-care ini? Sederhananya, self-care adalah merawat diri sendiri, secara fisik, mental, dan emosional. Ini adalah cara untuk memastikan bahwa kamu tetap sehat dan bahagia, sehingga kamu dapat mengatasi apa pun yang menghadang kamu. Self-care tidak selalu berarti berendam di bathtub penuh dengan busa atau menghabiskan seharian di spa. Self-care bukan hanya tentang memanjakan diri sendiri, meskipun hal-hal tersebut bisa menjadi bagian dari self-care. Self-care adalah tentang merawat tubuh dan pikiran kamu dengan cara yang

/

Kekuatan Penyembuhan Alam Untuk Kesejahteraan Mental

Di dunia yang sering terasa kacau dan kewalahan, penting untuk menemukan penghiburan dan kedamaian  dari alam di tengah hiruk pikuk kehidupan sehari-hari.  Berhubungan dengan alam tidak hanya membawa kita lebih dekat dengan keajaiban dunia tetapi juga menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan mental

Cara Mengenali Perilaku Gaslighting

Gaslighting, sebuah kata yang akhir-akhir ini sering kita dengar dan pergunakan. Tetapi, apa sebenarnya gaslighting itu? Dan bagaimana cara mengetahui ketika kamu sedang di gaslight oleh orang lain?  Gaslighting adalah bentuk manipulasi emosional yang dapat digunakan oleh individu atau kelompok untuk mendapatkan

/

Self-Care: Lebih Dari Sekedar Memanjakan Diri

Pernahkah kamu mendengar istilah “perawatan diri” atau “self-care”? Akhir-akhir ini sering sekali wara-wiri, baik di media sosial maupun di dunia nyata. Tapi, apa arti sebenarnya dari self-care ini? Sederhananya, self-care adalah merawat diri sendiri, secara fisik, mental, dan emosional. Ini adalah cara