mental health

Berenang: Olahraga Sehat untuk Semua Usia

///

Berenang bukan hanya aktivitas menyenangkan di air, tetapi juga olahraga yang memiliki manfaat kesehatan luar biasa untuk semua orang, baik dengan tingkat kebugaran rendah maupun tinggi. Sebuah penelitian di University of Otago, Selandia Baru, menyoroti bahwa berenang adalah pilihan yang sangat baik bagi orang dengan masalah persendian. Baca: Memperkenalkan 10 Tempat Pilates Terbaik di Jakarta untuk Kesehatan Holistik Menurut Profesor James Cotter, kehadiran air membantu mengurangi beban pada sendi, membuat gerakan menjadi lebih ringan, dan menghindari potensi cedera pada lutut, pinggang, dan ankle. Ini menjadikan olahraga sebagai alternatif aman bagi mereka yang ingin tetap aktif tanpa membebani tubuh mereka. Selain

Terapi Film sebagai Kunci Kesehatan Mental

/

Dalam era modern ini, di mana perhatian terhadap kesehatan mental semakin meningkat, muncullah pendekatan inovatif seperti cinema therapy atau terapi film. Terapi ini menggunakan daya tarik dan kekuatan naratif film sebagai alat efektif dalam membantu individu mengatasi tantangan emosional mereka. Baca: Studi Menunjukkan Melihat Burung Meningkatkan Kesejahteraan Mental Cinema therapy bukan hanya menjadi bentuk tambahan untuk masalah kesehatan medis dan mental, tetapi juga digunakan sebagai bentuk self-help. Dr. Gary Solomon menciptakan dan mempopulerkan cinema therapy, menggunakan film sebagai alat terapeutik untuk tujuan pemulihan. Film, sebagai bentuk seni dinamis, memiliki kemampuan unik untuk menciptakan pengalaman mendalam yang dapat mempengaruhi perasaan dan

6 Jenis Makanan yang Ampuh Atasi Stres

Stres merupakan bagian alami dari kehidupan, namun, ketika kondisinya berlangsung dalam jangka waktu yang lama, stres dapat menimbulkan dampak serius pada kesehatan, bahkan dapat berakibat fatal hingga menyebabkan kematian. Kondisi ini semakin relevan di era modern saat ini, di mana manusia rentan terhadap situasi tekanan pikiran. Oleh karena itu, manajemen kesehatan mental menjadi kunci penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Baca: Diet Mediterania: Harapan Baru bagi Penderita PTSD Salah satu strategi yang terbukti efektif dalam mengelola stres adalah melalui pola makan yang tepat. Beberapa makanan tertentu telah ditemukan memiliki dampak positif dalam meredakan gejala tekanan pikiran, membantu menjaga keseimbangan mental

Jangan Abaikan Kekuatan Lingkaran Pertemanan Kecil

/

Meskipun kita sering tergoda untuk mengumpulkan daftar kenalan yang panjang, ada banyak keuntungan yang bisa diperoleh dari mempertahankan kelompok pertemanan yang kecil namun erat.  Berikut adalah enam keuntungan menjaga lingkaran pertemanan kamu tetap kecil: Koneksi yang asli dan otentik Saat kamu memiliki lingkaran pertemanan kecil, kamu dapat memupuk koneksi yang lebih dalam dan lebih otentik dengan setiap individu.  Ini memungkinkan kamu untuk benar-benar mengenal teman kamu pada tingkat yang bermakna, memahami nilai-nilai mereka, dan menghargai kualitas unik mereka.  Kepercayaan dan keaslian yang menyertai hubungan mendalam ini menciptakan rasa memiliki dan dukungan. Baca: 5 Manfaat Membuat Jurnal Kualitas daripada kuantitas Memiliki

5 Manfaat Membuat Jurnal

/

Membuat jurnal, tindakan menuliskan pemikiran dan pengalaman kamu, telah dipraktikkan selama berabad-abad dan terbukti menjadi alat yang ampuh untuk pertumbuhan pribadi dan refleksi diri.  Mari jelajahi lima manfaat utama yang dapat ditawarkan oleh jurnal. Kesejahteraan Emosional dan Mental Menulis dalam jurnal memungkinkan kamu untuk mengekspresikan emosi dan pikiran kamu dengan bebas, memberikan jalan keluar yang sehat untuk memproses dan memahami perasaan kamu.  Ini dapat berfungsi sebagai bentuk terapi diri, membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan gejala depresi.  Dengan mengakui dan merenungkan emosi kamu, kamu bisa mendapatkan kejelasan dan mengembangkan rasa kesadaran diri yang lebih besar. Baca: 5 Cara Mempertahankan Baterai

///

Berenang: Olahraga Sehat untuk Semua Usia

Berenang bukan hanya aktivitas menyenangkan di air, tetapi juga olahraga yang memiliki manfaat kesehatan luar biasa untuk semua orang, baik dengan tingkat kebugaran rendah maupun tinggi. Sebuah penelitian di University of Otago, Selandia Baru, menyoroti bahwa berenang adalah pilihan yang sangat baik

/

Terapi Film sebagai Kunci Kesehatan Mental

Dalam era modern ini, di mana perhatian terhadap kesehatan mental semakin meningkat, muncullah pendekatan inovatif seperti cinema therapy atau terapi film. Terapi ini menggunakan daya tarik dan kekuatan naratif film sebagai alat efektif dalam membantu individu mengatasi tantangan emosional mereka. Baca: Studi

6 Jenis Makanan yang Ampuh Atasi Stres

Stres merupakan bagian alami dari kehidupan, namun, ketika kondisinya berlangsung dalam jangka waktu yang lama, stres dapat menimbulkan dampak serius pada kesehatan, bahkan dapat berakibat fatal hingga menyebabkan kematian. Kondisi ini semakin relevan di era modern saat ini, di mana manusia rentan

/

Jangan Abaikan Kekuatan Lingkaran Pertemanan Kecil

Meskipun kita sering tergoda untuk mengumpulkan daftar kenalan yang panjang, ada banyak keuntungan yang bisa diperoleh dari mempertahankan kelompok pertemanan yang kecil namun erat.  Berikut adalah enam keuntungan menjaga lingkaran pertemanan kamu tetap kecil: Koneksi yang asli dan otentik Saat kamu memiliki

/

5 Manfaat Membuat Jurnal

Membuat jurnal, tindakan menuliskan pemikiran dan pengalaman kamu, telah dipraktikkan selama berabad-abad dan terbukti menjadi alat yang ampuh untuk pertumbuhan pribadi dan refleksi diri.  Mari jelajahi lima manfaat utama yang dapat ditawarkan oleh jurnal. Kesejahteraan Emosional dan Mental Menulis dalam jurnal memungkinkan

/

Manfaat Kesehatan Mental yang Baik

Di dunia yang serba cepat dan menuntut saat ini, kesehatan mental yang baik sering diabaikan atau diremehkan. Namun, kesehatan mental adalah aspek mendasar dari kesejahteraan secara keseluruhan yang tidak boleh diremehkan. Manfaat memelihara dan menjaga kesehatan mental yang baik sangat banyak dan

6 Manfaat Luar Biasa Meditasi

Meditasi bukan lagi sekadar praktik bagi para yogi dan pencari spiritual. Meditasi telah mendapatkan popularitas luas sebagai alat yang ampuh untuk mencapai kejernihan mental, relaksasi, dan kesejahteraan secara keseluruhan.  Jika kamu belum mencoba meditasi, inilah saatnya untuk ikut-ikutan dan rasakan manfaatnya yang

/

Breadcumbing, Istilah Baru Dalam Dunia Kencan

Dalam lanskap kencan modern yang terus berkembang, tren dan istilah baru tampaknya muncul di setiap kesempatan. Salah satu fenomena yang mendapat perhatian dalam beberapa tahun terakhir adalah breadcrumbing.  Meskipun kedengarannya seperti merujuk pada jejak remah roti Hansel dan Gretel, breadcrumbing di dunia

/

Pentingnya Keseimbangan Kehidupan-Kerja

Keseimbangan kehidupan-kerja merupakan aspek penting bagi kita di lingkungan kerja yang serba cepat dan kompetitif saat ini. Ini adalah kemampuan untuk menyeimbangkan tuntutan pekerjaan dan kehidupan pribadi untuk mencapai rasa pemenuhan dan kepuasan di kedua bidang tersebut.  Sebagai pekerja, kita mengupayakan keseimbangan

1 2 3