Melawan Kelelahan: Tips Sederhana dari Ahli Tidur
Untuk mengatasi kelelahan yang sering muncul akibat kurang tidur, Nerina Ramlakhan, seorang ahli tidur, membagikan tiga solusi mudah yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Menurut Ramlakhan, salah satu cara yang efektif untuk melawan kelelahan adalah dengan bersenandung. Baca: Terapi Film sebagai Kunci Kesehatan Mental Dengan bersenandung sambil memastikan mulut tertutup, tubuh secara alami memproduksi “nitric oxide di rongga hidung, yang bersifat antiseptik, antivirus, dan antiinflamasi.” Penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan bahwa bersenandung dapat meningkatkan oksida nitrat di dalam tubuh, dan beberapa ahli setuju bahwa aktivitas ini dapat membantu mengurangi rasa lelah. Menurut Louis Ignarro Ph.D., penerima Hadiah Nobel untuk penelitiannya
