Berjalan: Olahraga yang Diremehkan dan Sering Diabaikan
Dalam hal tren olahraga, sepertinya selalu ada sesuatu yang baru dan menarik untuk dicoba. Dari peralatan gym mewah hingga kelas kebugaran viral, pilihannya tidak terbatas. Namun, kebanyakan olahraga viral ini tentu saja melibatkan biaya yang seringnya tidak murah. Tapi tahukah kamu bahwa ada bentuk olahraga yang simpel, gratis dan bisa kamu lakukan dimana saja? Jalan kaki telah lama menjadi cara yang mudah diakses, gratis, dan mudah untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, kesederhanaannya sering menyebabkan olahraga jalan kaki diabaikan. Kenyataannya, jalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kapasitas aerobik, mengontrol gula darah, dan bahkan menurunkan risiko demensia. Banyak orang
